안녕하세유!!오늘도 어김없이 찾아온 정군스토리입니다

오늘은 양배추에 대해서 알아볼려고 해요

양배추..전 정말 즐겨 먹는데요..왜냐고요??제가 위가 안 좋거든요

그래서 전 양배추와 친구(?)로 지내며 자주 접하고 있답니다.

이렇듯 위에 안 좋으신 분들은 양배추가 어떤 녀석인지 많이들 들어보시고 많이들 섭취하고 계실텐데요

과연 어떻게 좋고 어떤 효능이 있길래 위에 좋다고 소문이 났는지 한번 파헤쳐보고자 합니다.

달릴 준비 되셨쥬??시작합니더!!!

일단 먼저 양배추의 특징에 대해 한번 알아보아요

오늘도 역시 저의 영원한 동반자이자 든든한 버팀목인 네이버형님의 힘을 빌려 양배추의 특징에 대해 한번 알아 보았는데요 위의 내용을 보니 뭐 원산지,생김새,꽃은 언제피는지 등등 특징들이 많이 서술되어있쥬?? 

다 아실 필요는 없어 보이고,그냥 뭐 원산지(?)정도만 알고 계시면 좋을 듯 해유

양배추의 특징에 대해서는 이정도로만 보고 이제는 저희가 제일 궁금해하는 그것(?)을 알아보도록 할께유!!

맞습니다 양배추의 효능에 대해 한번 알아보도록 할께유 잘 따라오셔유~~고고고고!!

양배추의 효능 1->

위궤양으로 고생하는 사람이 하루에 950ml정도의 양배추 즙을 매일 먹으면 위궤양에 효과가 좋다고 해요.

그리고 피부미용에도 좋아 얼굴에 난 여드름이나 여드름 자국에도 양배추 즙이 효과가 있어요.

응?양배추 즙이라고 나왔쥬??그럼 제가 간단하게 어떻게 즙을 내어 먹어야 되는지 설명 드릴께유

양배추 즙내기

1.신선한 양배추를 구한다.

2.녹색 잎사귀를 녹즙기나 강판으로 갈아버린다.

3.들고 마신다.

양배추 즙 간단하게 내는 법을 알아보았으니 다시 양배추의 효능으로 빠져봅시다~

양배추의 효능 2->

저열량,저지방 식품이고 식이섬유소 함량이 많아 포만감을 주어 식사량을 줄여주므로 다이어트에 효과가 있어요

식이섬유소가 풍부하여 장운동을 활발하게 하여 변비를 예방해줘요.

어떤가요??양배추 정말 좋은 식품이쥬??효능은 여기까지 알아보고요

무엇이든 알고 먹어야 약이 되고 똑똑하게 섭취할 수 있겠쥬??

그래서 제가 또 준비 했습니다.부작용은 아니고요 어떻게 하면 더 알차게 양배추의 많은 영양분을 섭취할 수 있는지 자세히 서술해 보았어요!!한번 보시죠!!

양배추 섭취 시 주의사항 ->

이것을 주의사항이라고 해야 되나마나 고민을 많이 했는데요

그래도 알고 계시면 똑똑하게 섭취하실 수 있을 거 같아서 말씀드릴께요~

양배추는 생으로 먹는 것이 좋아요.익히면 무기질,단백질,탄수화물등이 많이 손실되고 유황이라는 성분이 휘발성으로 변해 맛이 없어져요.클로로필과 비타민류도 열에 약해 파괴되기 쉬워요.

만약 양배추를 익혀 드실 때는 되도록 빠르게 살짝 데쳐 비타민 C의 손실을 줄여야 해요.그리고 흔히 양배추를 다듬을 때 푸른 잎과 심은 잘라버리는데 이것은 약 봉지에서 약은 꺼내고 봉지만 먹는 격이예요 영양가가 가장 많은 부분이므로 버리지 말고 되도록 먹도록 해요.

자~~여기까지 양배추에 대해서 알아보았는데요 여러분 어떠셨나요?오늘도 알찬 정보가 되셨나요??

(부족하셨다면 죄송합니닷..)

저 나름대로 검색(?)해서 찾고 보충하고 요약해서 여러분에게 많은 정보를 알려드리기 위해 계속 노력하고 있는데요.

그래도 부족한 점이 있는줄 압니다.

계속 노력하고 있으니 지켜봐주십시오!!

이상 양배추에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

읽어주셔서 감사합니다 정군스토리였습니다. 고맙습니다!!